Jesli chodzi o zrzucenie tłuszczyku mogę doradzić, specjalistą od masy nie jestem :) Wg. mnie wszystko jest uzależnione od grupy krwi; największy problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów mają osoby z grupą 0
Mam poważny problem... od wczoraj strasznie boli mnie w plecach po prawej stronie. Myslałam, że to nerka, ale chyba jednak nerka jest niżej, na wysokości mniej więcej pępka, więc to chyba wątroba daje o sobie znac. Wiem, że wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona, ale coś jest chyba nie tak... Dziwne, zwłaszcza, że wygląda na to, że przyczyną jest [...]
martwy ciag 5/5/5/5/2 -50/60/70/80/90 - zwiększyłam ciężar, ale mam poważny problem - w ostatniej serii już to nie jest techniczne. Jak już się wyprostuję to potem potrafie utrzymac proste plecy, ale to pierwsze podniesienie, jest fatalne... Nie wiem co robić - czy zmiejszyć ciężar... czy co? Chyba też zaczynam z za dużym ciężarem... proszę by [...]
wiesz nie tez kolana czasami bola, nie zawsze to problem, czasami po prostu jakis efekt zmeczenia... POzostan na wysokosci twojego BMR z kaloriami, czyli 1200kcla to min a najelpeij 1300 bo mloda jestes podnoszac tluszcze
[...] guzicznym? Obecnie czekam już 2 miesiąc na fizjo, ale widać się nie doczekam, dostałam tylko Arthrotec 50 od rodzinnego - kazał brac tylko jak boli jedną tabletkę 3 razy dziennie - wziełam 2 tabletki i przeszło, i problem zniknął, a zaczął się od przysiadów po regeneracji. Bolało mnie nawet przy rozgrzewce, a HIM i HAM na nic się zdawały.
[...] jest atutem przy smażeniu (że jedzenie nie przywiera do teflonu) po oderwaniu się drobinek teflonu od patelni w organizmie człowieka są również nie usuwalne i to już jest problem. co do patelni ceramicznych muszą mieć odpowiednią grubość inaczej jedzenie się moment przypala, chińskie są cienkie i kto się skusi cena później ma problem, za to [...]
[...] mi się, że na początku priorytetem jest wykończenie produktów z szafek i zaopatrzenie się w trochę inną żywność, wtedy będzie mi szło zdecydowanie lepiej. I niestety spory problem stanowi brak mięsa... ale dam radę mam nadzieję, z Waszą pomocą. :D Co o tym sądzicie? Rozpiska z treningu wieczorem, wczoraj nt. [...]
[...] zrobić drugie podejście i regularnie kontrolować krew. Zupy jeszcze do przejścia, na pewno jak będę w domu, bo mama gotuje dla wszystkich ale z konkretnym mięsem może być problem. :-( Dziękuje Obli, dopakuje sobie tłustych ryb :) A co jeszcze z tych lepszych tłuszczy mogłabym dodać do posiłków? Trening siłowy 2 2 serie x 15 1. Rozpiętki ze [...]
[...] i on sam nie byli zbyt chętni do tego pojedynku i mistrz początkowo twierdził, że chce zmierzyć się teraz z kimś innym. Poza tym, Miocic poinformował niedawno, że wciąż ma problemy ze wzrokiem po urazie oka po ostatniej walce oraz że teraz skupia się na swojej pracy strażaka w walce z pandemią koronawirusa. Zdaniem Cormiera, mistrz wagi [...]
Generalnie chętnie zobaczyłbym nieprzytomnego Cormiera po walce z Ngannou, ale chciałbym aby Miocic udowodnił temu głupcowi raz na zawsze, że jest od niego lepszy, bo ciągle robi wymówki. Problem jest taki, ze Miocic wraz z kolejna walka z Cormierem, ryzykuje stala utrate wzroku. Kiedys zayebiscie szanowalem Cormiera, ale po tym skvrwysynstwie [...]
[...] kilkukrotnie wkładał mu palce w oczy. Stipe wierzy, że nie były to celowe działania, ale przed ich trzecią walką chce uczulić sędziego na takie sytuacje. "Myślę, że to jest problem w każdej walce, wiesz, nie chcesz być uderzonym w oko, to nie jest zabawne. To boli. Zdecydowanie może namieszać ci w widoczności. Jeśli to nie było celowe, to nie [...]
[...] sie to kolejna frustracja. W najgorszym utwierdzisz sie w przekonaniu ze sie do tego nie nadajesz (cokolwiek to by niebylo) i kolejnej proby juz nie podejmiesz. Kazdy problem ma swoje zrodlo i rozwiazanie w nas samych. Wiec znacznie lepiej jest najpierw popracowac nad soba "mentalnie", okreslic jasno i precyzyjnie cele, wyznaczyc [...]
[...] ten ryż to są przykłady. One pokazują mniej więcej rozkład poszczególnych wartości odżywczych. A ich zamiana na produkty o podobnej wartości odżywczej to przecież żaden problem, no nie? Ja tam do płatków na śniadanie się przyzwyczaiłem i jem je często, co nie znaczy, że jem je zawsze i codziennie. (Dziś na śniadanie były płatki, z orzechami, [...]
[...] , a z reszty jajek-jajecznica, a na drugie śniadanie około 100g makaronu i tak jak było wcześniej z porcją białka, od dziś zaczynam suplementację BCAA przed treningiem, wcześniej było tylko po siłowym, reszta bez zmian, no i jak wspomniałem wcześniej, problem ze stawami mam, więc dorzucę suplementację glukozaminy, mam nadzieję że trochę pomoże
[...] cisza??? %-)%-)%-) jak forma Agatko? }:-( Karabiny naladowane }:-(8-) agatka mialam Cie pytac jak miescisz taka ilosc kalorii? Ja przyznam szczerze przy 3000 mialam lekki problem zeby zjesc 500 gr zmieniakow na raz i do tego jesszcze dopchnac owocami %-) No i podbijam poytane Taszki jak forma "Byczku" %-) ? Aktualnie jedzenie mogłoby dla mnie [...]
[...] sie wyslizgiwala oraz strasznie czulam lewego bicepsa,jakby mi sie rozrywal, nigdy wczesniej tego nie czulam! -3-pile poszedl ok, wypady-zazwyczaj proboje je unikac bo mam problem ze calkowitym zgieciem lewj stopy, moze zastapic to cwiczenie bo nie potrafie zejsc wystarczajaco nisko lewa noga,moge poprobowac w domu i zobaczyc czy moge [...]
Konkurs fajnie brzmi,chcialabym wziasc udzial bo akurat u mnie z czymaniem diety i systematycznoscia treningo to nie problem ale tyle ze wiesz jak jest ze zmiana mojej sylwetki niechce sie bardziej zalamywac tym ze wszystkim sie zmienia a mi jak zwykle nic , wczoraj robilam burpees przepalatane placzem bo mnie zwatpienie zaczyna brac ze nie wiem [...]
Jestem z powrotem, nie mialam internetu a tu zeby naprawili najprostszy problem to... wole sie nie denerwowac.. ----------------------------------------------------------------------- TYDZIEN 4 2000 KCAL mialam dodac tluszcze odjac wegle, poniewaz nie mialam neta to na oko robilam ale od dzis bedzie idealne ciecie [...]
[...] walcowate z ostrymi krawędziami, mogłyby się nie spisać :)) A globus na miejsce wrócił, przy Wielkanocy poproszę Cię o dodanie mu królika };-) Toyman, to jakbyś miał jakiś problem czy potrzebował z czymś konsultacji pisz śmiało - zaradzimy, notatek też różnych mam całą masę ;-) A gdzie i w jakim trybie się edukujesz ? Zmieniony przez - [...]
Mathilda - Eksperyment str.37
